Über die Gruppe

Die Gehmeditation ist eine tolle Möglichkeit, innerlich zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und die Natur zu genießen. Wir gehen hierbei ohne die Absicht ein äußeres oder inneres Ziel zu erreichen. Zunächst beruhigen wir unseren Körper und Geist durch die Wahrnehmung unseres Atems und unseres Körpers, um ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Dann öffnen wir unsere Wahrnehmung achtsam für unsere Umgebung und die vielen kleinen und großen Wunder um uns herum.

Hinweis für die kalten Monate im Jahr: Bitte denkt an warme Kleidung, am besten mehrere Lagen und festes Schuhwerk mit entsprechend warmen Socken, da wir langsamer gehen als im Alltag und auch mal über eine Wiese. Die gesamte Veranstaltung dauert 1,5 Stunden bis ca. 12.00 Uhr. Sollte es sehr kalt und ungemütlich werden, kürzen wir die Veranstaltung ein wenig ab oder gehen etwas schneller.

Termine

Hinweis für diesen Sommer (2021): Wir laden in diesem Sommer vorläufig 2x monatlich zur Gehmeditation ein (jeder 2. + letzte Sonntag im Monat). Aufgrund der aktuellen Situation kann sich das natürlich jederzeit ändern. Um einen sicheren Ablauf garantieren zu können, bitten wir Euch:

  • bitte meldet Euch kurz bei uns per Mail an gehmeditation@posteo.de an (bis Sonntag, 9.30 Uhr)
  • haltet bitte zu jeder Zeit den Mindestabstand von 1,5 m ein.
  • falls wir mehr als 10 Personen sind, teilen wir uns in zwei Gruppen auf
  • wer gerne einen Mund-Nasen-Schutz tragen möchte, ist dazu herzlich eingeladen (aber nicht verpflichtend)
  • sollte klar sein: falls es Euch nicht gut geht, bleibt bitte zuhause und konsultiert ggfs. einen Arzt/ die 116117

Der Modellbootteich befindet sich am östlichen Eingang des Stadtparks (zwischen „Café Sommer Terrassen“, Restaurant „Die Bucht“ und Freibad). Die gesamte Veranstaltung dauert 1,5 Stunden bis ca. 12 Uhr. Sollte die Gehmeditation ausfallen, wird so rechtzeitig wie möglich eine weitere Mail herumgeschickt. Deswegen schaut bei schlechtem Wetter bitte noch einmal in Euer Postfach.

Den alten Flyer findet Ihr hier:
Flyer zur Gehmeditation 2020

Organisatorisches

Häufig gestellte Fragen

  1. Wie ist der Ablauf einer Gehmeditation?

    Wir beginnen mit einer kleinen Vorstellungsrunde in einer geschützten Ecke des Stadtparks. Die oder der Anleitende erklärt in Ruhe den Ablauf und gibt noch einige Tipps für Anfänger. Anschließend singen wir noch ein bis zwei Lieder in der Tradition von „Plum Village“. Dann gehen wir zur Einstimmung zwei langsame Runden im Kreis bevor wir schließlich in langsamen Schritttempo durch den Hamburger Stadtpark gehen.

  2. Was sollte ich zur Gehmeditation mitbringen?

    Je nach Wetter sollte man sich auf Regen oder Kälte einstellen.

  3. Welche sonstigen Voraussetzungen sollte ich mitbringen?

    Keine. Wir passen uns vom Tempo her selbstverständlich der langsamsten Person an und wählen Wege, bei denen jeder mitkommen kann. (Es gibt rollstuhlgerechte Wege im Stadtpark)

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